Open/Close Menu Le sport sous un angle différent

Découvrez comment perdre des cuisses efficacement. Affinez vos jambes, affutez vos cuisses n’est pas chose facile mais c’est possible, voire certain avec un programme adéquat.

Normalement, une fenêtre vient de s’ouvrir automatiquement pour vous proposer de recevoir le dernier ebook gratuit. Si vous êtes intéressé pour perdre des cuisses je vous conseille de le télécharger (c’est GRATUIT).

Pourquoi perdre des cuisses est difficile.

Je vais être franc, perdre des cuisses est difficile, douloureux et les résultats sont rarement à la hauteur de nos espérances. Persévérez même si les résultats se font attendre. Bon j’espère ne pas avoir entamé votre motivation.

À travers cet ebook vous trouverez plein d’exercices spécialement ciblés pour affiner vos jambes. « Affutez vos jambes en 4 semaines » (c’est le nom que j’ai donné à ce programme d’entraînement) vous permettra d’amorcer le processus de transformation. Au terme de ces 4 semaines les premiers résultats apparaîtront, cependant plus de 4 semaines seront nécessaires pour obtenir d’excellents résultats et ce je vous le garantis à la condition de suivre ce plan d’entraînement à la lettre.

ebook gratuit
Guide 4 semaines « Affutez vos jambes »

Si cet ebook était payant je vous proposerai son remboursement tant je suis certain des résultats. Mais c’est totalement GRATUIT donc profitez-en !

Lors de mes cours privés, la plupart des sportifs trouvent les exercices pour les cuisses difficiles. On me pose d’ailleurs souvent la question de savoir pourquoi c’est aussi douloureux et pourquoi ils n’arrivent plus à marcher les jours suivants.

affinez vos cuisses
affinez vos cuisses

Pour faire court, Le quadriceps est un groupe de muscles très puissants, volumineux et souvent sollicités. De par leurs natures, les exercices ciblés sur ce muscle ont vite fait de créer des courbatures (travail en pliométrie, alternance entre la contraction excentrique et concentrique, ce sont des mots barbares pour dire qu’en travaillant de cette manière on crée des micros déchirures des fibres musculaires c’est-à-dire des courbatures).

 

Un travail focalisé uniquement sur vos quadri ne va pas vous faire perdre des cuisses.

Pour un résultat efficace il faut travailler sur l’ensemble de la jambe, depuis les fessiers jusqu’aux mollets, en passant par les ischio-jambiers, les adducteurs… Eh oui, rien qu’au niveau de la cuisse on compte 3 loges (antérieure / médiale / postérieure) C’est autant de groupements musculaires que d’exercices ciblés à travailler.

Tout ceci explique pourquoi on a mal aux jambes après une session « quadri »

Mettez toutes les chances de votre côté pour perdre des cuisses.

En suivant les exercices proposés dans cet ebook vous disposerez d’une bonne base de travail pour perdre des cuisses. Cependant cela ne suffit pas. N’oubliez jamais ceci :hygiène alimentaire

70% dans l’assiette

20% dans vos muscles et

10% dans la tête !

Vous l’avez compris, une hygiène de vie stricte est indispensable pour mettre toutes les chances de votre côté. L’alimentation, le sommeil, le plaisir sont autant de facteurs à prendre en compte que votre séance de sport.

La plupart des exercices, (surtout si vous n’y êtes pas habitué) vont être difficiles à tenir. Ne vous frustrez pas et faîtes ce que vous pouvez. Les douleurs dans les cuisses peuvent durer longtemps. Pendant 4 semaines vos jambes vont souffrir vous aurez des courbatures, vous n’aurez pas envie de faire les séances des jours suivants. Pensez à une chose, ce n’est pas en restant assis que vos cuisses vont s’affiner. Le travail sera de plus en plus facile à force de persévérance. Accrochez-vous et vous mesurerez les résultats.

 

N’hésitez pas à partager, commenter, liker ou noter cet article. Partagez à vos contacts et relevez le challenge avec vos amis pour avoir des cuisses en béton.

[Total : 10    Moyenne : 3.7/5]

Pour ceux qui ont fermé trop vite la fenêtre pour recevoir l’ebook, voici une nouvelle chance de recevoir l’ebook gratuit !

Suite à un problème technique que je n’avais pas prévu, l’envoi de l’ebook se fait manuellement donc il se peut que cela prenne un peu plus de temps que prévu. Si toutefois vous n’avez rien reçu dans les 48h, vérifiez votre boite mail (courrier spam) sinon contactez-moi via les commentaires. Désolé pour le contre-temps

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  1. 23 juillet 2015

    Bonjour
    Comment fait on pour télécharger l’e-book?
    J’ai bien eu une fenêtre où j’ai renseigné mon adresse mail et j’ai reçu un courriel de confirmation d’inscription à votre site mais impossible de télécharger « Comment perdre des cuisses efficacement »….
    Cordialement

    • 23 juillet 2015

      Bonjour, merci de vous être inscrit. Une fois que vous avez confirmé votre inscription, la diffusion du ebook en retour peut prendre quelques minutes malheureusement. Je travaille actuellement sur ce problème. Si malgré tout vous n’avez toujours rien reçu je vous envoie l’ebook manuellement. Sportivement Nico

  2. 17 octobre 2015

    Bonjour, la fenêtre pour s’inscrire ne c’est pas affiché. Comment faire dans ce cas là pour s’inscrire ?

    • 17 octobre 2015

      Bonjour Flo, j’ai rajouté une zone de contact en bas de la page pour s’inscrire via un formulaire. Merci

  3. 19 octobre 2015

    Bonjour, j’aimerais télécharger votre Robin si cela est possible, je suis très intéressée.

    Avec mes meilleures salutations

  4. 19 octobre 2015

    Bonjour …j’aimerai telecharger mais la fenêtre ne c’est pas ouverte. ..en vous remerciant

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