Challenge Abdos – Semaine #2

Challenge Abdos – Semaine 2

Le challenge abdos: 2ème semaine

C’est 1 mois complet d’exo expliqué à travers 4 vidéos. Chaque semaine vous retrouvez tous les exercices expliqués et détaillés jours après jours dans une vidéo (un peu longue car elle reprend l’ensemble de la semaine). Pour plus d’infos cliquez sur le lien en bas de cette description

1jour = 5-6min de cette vidéo

Pensez aussi à télécharger votre ebook gratuit, véritable support qui vous permet de suivre votre évolution et reprend l’ensemble des exercices effectués dans les vidéos, pensez à le télécharger à cette adresse Téléchargez l’Ebook : Challenge Abdos

Le programme de la 2ème semaine du Challenge Abdos :

Au programme encore du cardio, c’est nécessaire pour que les abdos puissent se dessiner. Le travail commence véritablement cette semaine avec 2 sessions d’abdos et 1 session sur le haut du corps. La 2ème semaine du challenge est certainement la plus difficile, les exercices sont durs et les résultats comment tout juste à se montrer. COURAGE !!

Si vous tenez la 2ème semaine vous tenez le « bon bout » donc on s’accroche et on reste motivé pour terminer le CHALLENGE ABDOS. Petite astuce, imaginez-vous à la fin du challenge, normalement si vous avez suivi le plan diet, les exos et fait aucune impasse sur le challenge abdos, vous devriez commencer à avoir une belle sangle abdominale.

N’oubliez pas cependant qu’il faut continuer le programme (semaine 3 et 4) pendant quelques temps pour pourvoir prétendre à des abdos en béton. Ce challenge est une amorce efficace mais il ne tient qu’à vous de mettre toutes les chances de votre coté.

Attention : N’oubliez pas de bien vous hydrater et d’avoir une hygiène alimentaire irréprochable (cf la liste des aliments autorisés)

Lundi : Abdos

Mardi : Cardio

Mercredi : PushUp

Jeudi : Abdos

Vendredi : Running

Bon courage et à la semaine prochaine