[Total : 0    Moyenne : 0/5]

Challenge Abdos – Semaine 4

Le challenge abdos: 4ème semaine

C’est 1 mois complet d’exo expliqué à travers 4 vidéos. Chaque semaine vous retrouvez tous les exercices expliqués et détaillés jours après jours dans une vidéo (un peu longue car elle reprend l’ensemble de la semaine). Pour plus d’infos cliquez sur le lien en bas de cette description

1jour = 5-6min de cette vidéo

Pensez aussi à télécharger votre ebook gratuit, véritable support qui vous permet de suivre votre évolution et reprend l’ensemble des exercices effectués dans les vidéos, pensez à le télécharger à cette adresse Téléchargez l’Ebook : Challenge Abdos

Le programme de la 4ème semaine du Challenge Abdos :

Au programme, des abdos et des pompes un peu comme la semaine 3, je vous conseille tout de même de faire une petite session de course à pied le week end (en détente). Le travail est difficile mais on s’y habitue, Les PushUp sont particulièrement douloureux pour les triceps, épaules et pecs, pas de doute on affute le haut du corps. La 4ème semaine du challenge est la plus difficile, les résultats commencent à se montrer, donc oui c’est dur mais c’est la dernière à tenir. COURAGE !!

On s’accroche et on reste motivé pour terminer le CHALLENGE ABDOS. Petite astuce, imaginez-vous à la fin du challenge, normalement si vous avez suivi le plan diet, les exos et fait aucune impasse sur le challenge abdos, vous devriez commencer à avoir une belle sangle abdominale et un buste de plus en plus affuté.

N’oubliez pas cependant qu’il faut continuer le programme (semaine 3 et 4) pendant quelques temps pour pourvoir prétendre à des abdos en béton. Ce challenge est une amorce efficace mais il ne tient qu’à vous de mettre toutes les chances de votre coté.

Attention : N’oubliez pas de bien vous hydrater et d’avoir une hygiène alimentaire irréprochable (cf la liste des aliments autorisés)

Lundi : Abdos

MArdi : PushUp

Jeudi : Abdos

Vendredi : PushUp

[Total : 0    Moyenne : 0/5]
Pensez à liker, partager avec vos amis et si vous avez le temps de faire un petit retour c’est super.

Bon courage et ne lâchez rien !!

Challenge ABDOS – Semaine #4 La dernière
Date

26 septembre 2016

Client

Coach Sportif

Category

Nos packs vidéos

Write a comment:

*

Your email address will not be published.

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.