The ground is my ocean, I’m the shark, and most people don’t even know how to swim. Le sol est mon océan, je suis un requin et personne ne sait nager     – Carlos Machado – « J’ai perdu mon combat. J’ai perdu mon putain de combat! Fait chier! Je ne comprends pas, j’ai pourtant fais tout…

Certains vont se sentir concernés d’autres pas du tout. Je suis sûr cependant que beaucoup connaissent dans leur entourage une personne qui présente des difficultés pour s’endormir ou dormir tout simplement. Pour toutes ces personnes je vais certainement pouvoir les orienter vers d’autres pistes à explorer pour résoudre l’insomnie. Pour ceux qui me connaissent vous…

Le CrossFit est à la mode et vous êtes tentés de vous frotter à ces « nouveaux sportifs » ? Vous avez les miquettes à l’idée de vous retrouver dans un monde, une jungle inconnue ? Bref vous n’osez pas passer la porte d’une box de CrossFit ? Je vous comprends et je vais vous donner quelques astuces. Il peut…

Temps de lecture : 10 min (si vous n’avez pas le temps enregistrez la page dans vos Favoris) Les etirements sont au cœur d’une polémique sur leurs réelles efficacités dans le milieu sportif. Un état des lieux s’impose aux travers de plusieurs publications scientifiques. Depuis quelques temps déjà on voit émerger plusieurs articles (plus ou moins sérieux)…

La pedagogie sportive est un levier extraordinaire de performance. Malheureusement peu de personnes sont formées dans l’encadrement des sportifs. La pedagogie sportive est un sujet qui m’a toujours intéressé de par mon métier de coach et ma passion (Les arts martiaux et sports de combat) mais aussi les moyens de communications (PNL, Analyse transactionnelle…). Ce…

Les premiers flocons tombent et avec eux les températures dégringolent. Signes précurseurs de l’ouverture des stations de ski. Il n’est pas trop tard pour préparer son corps aux sports d’hiver. Plutôt ski, raquettes, snowboard ou luge, évitez les blessures en vous préparant correctement. Je vous propose une série d’exercices rapides et simples à faire pour…

Pourquoi un test d’effort ? C’est un peu la question que je me posais avant de prendre une licence d’athlétisme en 2011. Un test d’effort ne pouvait être réalisé que dans deux cas (extrêmes) : les athlètes de haut niveau et les patients de services de cardiologie. Méconnaissance de néophyte d’alors car j’en suis à mon troisième…

L’acupuncture : Un véritable outil de performance pour le sport. De plus en plus de sportifs cherchent d’autres moyens pour traiter leurs problèmes de fatigue, de sommeil, de douleurs… Pour faire simple je vais vous expliquer les raisons pour lesquelles j’ai fait appel à un acupuncteur. Pourquoi je me suis orienté vers l’acupuncture. Si vous me…

En  relation directe avec l’article précédent La procrastination : comment trouver la motivation je vais tenter de vous apporter des solutions qui peuvent vous aider. Je ne suis pas médecin et je ne saurai vous conseiller d’être suivi par des professionnels, mais ce que je peux vous apporter c’est mon expérience sur le sujet. Je…

Apprenez à strapper* les doigts pour les sports de préhensions, tels que judo jiu-jitsu brésilien (jjb), lutte, escalade… Il est important de savoir comment strapper ses doigts pour le sport aussi bien à titre préventif que pour soulager les tensions déjà existantes ou encore les petits bobos. *Moyen de contention à l’aide de bandage ou…

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