SOMMAIRE PARTIE I prendre du muscle Quelques prérequis Une assiduité obligatoire C’est long, c’est chiant… Le plan nutritionnel Les astuces pour ingurgiter les calories Mon point de départ technique et morpho PARTIE II prendre du muscle Ce que vous trouvez dans ce programme  Prendre du muscle : Les questions fréquentes Il est vrai, prendre du muscle…

Jeu concours CLOTURE : Merci à tous pour votre participation. La fin du concours a eu lieu ce dimanche à minuit. Le tirage au sort a eu lieu dimanche 18 décembre 2016 à minuit 30 et le gagnant est : JACQUES qui a commenté le 10/12/2016 à 10h17 le message suivant : « Très bon article,…

Salut à Tous ! Aujourd’hui c’est un article un peu spécial pour moi que j’écris. En effet, c’est un petit coup de pouce que je vous demande pour soutenir Caro (ma cousine) sélectionnée à la suite de ses perfs pour participer au championnat d’Europe de Spartan Race. Je vous laisse découvrir son parcours « Atypique » Présentation…

Le CrossFit est à la mode et vous êtes tentés de vous frotter à ces « nouveaux sportifs » ? Vous avez les miquettes à l’idée de vous retrouver dans un monde, une jungle inconnue ? Bref vous n’osez pas passer la porte d’une box de CrossFit ? Je vous comprends et je vais vous donner quelques astuces. Il peut…

Le Challenge abdos, c’est 4 semaines pour sculpter vos abdos. Évidemment ce serait vous mentir de dire que vos abdos vont ressortir comme par magie au bout de ces 4 semaines. Il faudra fournir beaucoup d’efforts, adopter une hygiène de vie et une hygiène alimentaire irréprochable et au terme de ces 4 semaines vous commencerez…

Comment faire une detox , C’est simple et efficace. Avec le changement de saison il est nécessaire d’éliminer toutes les toxines accumulées depuis l’année. Pour cela, la détox est toute indiquée. SOMMAIRE Comment faire une detox Qu’est-ce qu’une detox Pourquoi faire une detox Comment ca marche concrètement Juste apres la detox, ne mangez pas n’importe…

Et pourquoi ne pas faire appel à un coach sportif ? À l’approche de l’été et malgré tous vos efforts en salle de remise en forme il vous reste encore quelques kg à perdre. C’est le moment de tester les avantages d’un coach privé. SOMMAIRE Qu’est ce qu’un coach sportif L’intérêt d’un cours personnalisé Comment choisir…

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