Temps de lecture : 10 min (si vous n’avez pas le temps enregistrez la page dans vos Favoris) Les etirements sont au cœur d’une polémique sur leurs réelles efficacités dans le milieu sportif. Un état des lieux s’impose aux travers de plusieurs publications scientifiques. Depuis quelques temps déjà on voit émerger plusieurs articles (plus ou moins sérieux)…

Le crossfit depuis quelques années maintenant (2011 en France apparemment) est la discipline sportive qu’il faut absolument pratiquer. Quelles sont les véritables raisons de ce succès ? Crossfit : Son histoire sa création Il se peut, si vous ne vivez pas sur cette planète, que vous ne connaissiez pas le Crossfit et personne ici ne vous en…

La pedagogie sportive est un levier extraordinaire de performance. Malheureusement peu de personnes sont formées dans l’encadrement des sportifs. La pedagogie sportive est un sujet qui m’a toujours intéressé de par mon métier de coach et ma passion (Les arts martiaux et sports de combat) mais aussi les moyens de communications (PNL, Analyse transactionnelle…). Ce…

Les premiers flocons tombent et avec eux les températures dégringolent. Signes précurseurs de l’ouverture des stations de ski. Il n’est pas trop tard pour préparer son corps aux sports d’hiver. Plutôt ski, raquettes, snowboard ou luge, évitez les blessures en vous préparant correctement. Je vous propose une série d’exercices rapides et simples à faire pour…

Comment commencer la course à pied. Suivez pas à pas le parcours d’un coureur qui n’était pas destiné à cette activité. Depuis quelques temps on me demande souvent comment j’ai commencé la course à pied. Étant sportif, on aurait pu croire que j’aime le running, le trail, ou la course à pied mais en réalité…

Le stress : Le pire ennemi du sportif. On a tous connu cette sensation désagréable qui nous tétanise juste avant une compétition. Voici les 6 astuces pour en finir avec le stress. Le stress mais qu’est-ce que c’est ? Le stress est une réponse du corps à une agression ou un stimulus ressenti comme tel. Tout d’abord…

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