Quel gel pour les débutants ?

La pratique d’un exercice physique régulier impacte énormément le bien-être. Se mettre dans les meilleures conditions est l’un des prérequis pour une pratique saine et sans risque. Certains exercices impliquent une forte sollicitation des muscles du corps. De ce fait, il est recommandé de prendre ses précautions, afin de s’y lancer en toute connaissance de cause. De nombreux adeptes du sport se questionnent davantage sur quel gel choisir et l’intérêt d’en faire usage dans le cadre d’une séance de fitness. Découvrez dans cet article tout ce qu’il faut savoir à ce sujet.

Préparer ses muscles avant une activité sportive : en quoi est-ce important ?

Comme évoqué plus haut, les efforts fournis lors d’une séance de fitness peuvent influer sur les tendons, les muscles ou encore les articulations. Pour cela, il est conseillé d’effectuer une préparation en mettant à disposition tous les moyens nécessaires. Les gels ou crèmes chauffants musculaires sont réputés pour tonifier les muscles et mettre un athlète dans les meilleures conditions. Dans le cadre d’un exercice physique, il est toujours bien d’effectuer un petit échauffement musculaire, afin de permettre aux muscles de débuter leur effort tout en douceur. Lors de la préparation musculaire, le corps produit de la chaleur avec une augmentation de la fréquence cardiaque et respiratoire. Cela permet d’être en pleine possession de ses moyens tout en ayant l’énergie idéale pour l’assouplissement des muscles. La préparation favorise l’élasticité des tendons et provoque la résistance aux chocs.

A lire aussi : Votre guide complet de la pilule minceur PhenQ

Quel gel chauffant utiliser pour une pratique saine ?

Un gel chauffant vous sera indispensable pour accompagner votre échauffement. Ce produit sportif est de plus en plus plébiscité, en raison de sa capacité à optimiser la préparation musculaire. En effet, sur le marché, on retrouve de nombreux concessionnaires proposant des gels idéaux pour optimiser une séance de fitness. Cependant, il convient de souligner que tous ces produits ne sont pas sans risques en termes de bien-être. Certains de ces gels disposent d’une teneur en produits chimiques nuisibles pour la santé. Cela dit, l’idéal est de choisir un gel chauffant bio fabriqué à base de produits naturels. Respectueux de la peau mais également de la santé, ces gels bios permettent de se préparer à l’activité sportive sans pour autant se mettre en danger. Sachez que les ingrédients toxiques pénètrent la peau à l’application et se propagent donc dans le corps. Quoi qu’il en soit, évitez les gels chauffants ayant une contenance en substances endocriniennes. Elles sont à l’origine de plusieurs maladies. Vous pouvez par exemple choisir le gel tonifiant chauffant bio EQ Love. Adapté pour les débutants, ce gel prépare les muscles avant l’effort et permet de profiter d’une sensation de chaleur agréable. Le gel chauffant Puressentiel serait également un choix judicieux, que ce soit pour une utilisation avant ou après l’effort physique.

Quelle est la meilleure façon d’utiliser un gel chauffant ?

Bien qu’il soit intéressant d’intégrer un gel à sa routine sportive, il est important d’avoir connaissance en amont de la meilleure façon de s’en servir. En effet, un gel chauffant peut s’utiliser avant ou après l’effort physique. Généralement, il est conseillé de s’en servir avant la pratique sportive. On l’utilise en massage tonique sur les zones sensibles, du bas vers le haut. Vous n’aurez qu’à faire une application minutieuse du produit, afin de profiter au maximum de ses propriétés apaisantes et décontractantes durant toute votre séance de fitness. Toutefois, après le massage, il est recommandé de se laver les mains par pure mesure de précaution.

A voir aussi : Améliorer sa coordination motrice : techniques et exercices pratiques

Les bonnes raisons d’utiliser un gel chauffant quand on est adepte du fitness

Le plus souvent les sportifs sont confrontés à des douleurs ou des courbatures, après une séance sportive intense. Le gel chauffant peut se révéler utile, surtout lorsqu’on est débutant. En complément à l’échauffement, ce produit peut faire des étincelles. Son action chauffante vous permettra de booster votre échauffement. Vous pourrez limiter les tensions et détendre vos muscles. Ce produit vous permet de bénéficier d’une sensation de chaleur confortable et relaxante durant l’activité sportive. Il prépare vos articulations avant l’effort et vous épargne les courbatures et les troubles musculaires qui pourraient survenir, à la suite de votre pratique. L’effet tonifiant du gel influe constamment sur l’endurance, lors de l’effort physique.

Comment bien choisir son gel chauffant ?

Lorsqu’il est question de porter son choix sur un gel chauffant en vue de se préparer à l’effort musculaire, il est important de se renseigner astucieusement sur les bienfaits du produit. Beaucoup de gels sportifs sont en vente sur le marché et il peut paraître difficile de repérer aisément le produit adapté. Ainsi, l’idéal est de faire jouer la concurrence en étudiant différentes options. Pour cela, rendez-vous sur les blogs spécialisés. Il existe de nombreuses boutiques en ligne proposant des gels chauffants. N’hésitez pas à mettre à l’épreuve la réputation de chaque distributeur, afin de faire un choix avisé. Les avis clients postés sur la page web du magasin de vente en ligne peuvent également vous édifier davantage sur le sérieux et la qualité des gels chauffants proposés. À vous de jouer !

Les précautions à prendre avant d’utiliser un gel chauffant pour éviter les risques de brûlures

Les précautions à prendre avant d’utiliser un gel chauffant pour éviter les risques de brûlures

Assurez-vous que vous ne présentez pas de lésions cutanées ou de plaies ouvertes. Évitez aussi son utilisation sur une peau fragile suite à une intervention chirurgicale.

N’utilisez jamais le gel chauffant en même temps qu’un autre soin cosmétique pour éviter toute interaction médicamenteuse pouvant engendrer des effets secondaires indésirables.

Rappelons-le, il est impératif de respecter scrupuleusement la notice du produit ainsi que sa durée d’utilisation recommandée et ses quantités prescrites afin d’éviter tous problèmes liés au surdosage.

Il faut réaliser un test cutané dans le pli du coude 24 heures avant usage afin d’évaluer votre réaction personnelle au produit avant application plus large.

C’est pourquoi il est indispensable que chaque utilisateur prenne conscience des mesures préventives nécessaires pour assurer une expérience optimale sans dangers apparents lorsqu’il s’agit du choix et de l’utilisation correcte des gels chauffants.

Les alternatives au gel chauffant pour préparer ses muscles avant une activité sportive

Les alternatives au gel chauffant pour préparer ses muscles avant une activité sportive

Si vous ne souhaitez pas utiliser de gel chauffant, il existe d’autres méthodes pour préparer vos muscles avant l’effort physique :

• L’échauffement est essentiel, voire indispensable, avant toute pratique sportive. Il permet une augmentation progressive de la température corporelle et stimule ainsi la circulation sanguine et lymphatique.

• La musculation excentrique, qui consiste à allonger lentement les muscles en résistance contre un poids ou la gravité, peut considérablement renforcer les tendons et éviter les blessures lors d’un effort intense.

• Le taping kinésiologique, aussi appelé K-tape ou bandage adhésif élastique thérapeutique, soutient les articulations tout en favorisant le mouvement naturel des tissus mous. Cette méthode aide aussi à soulager certains types de douleurs musculaires ou articulaires.

vous pourriez aussi aimer